عسل و دارچین برای کاهش وزن

آیا به دنبال راهی کاملا طبیعی برای کاهش وزن هستید؟ عسل و دارچین ممکن است جواب این مسئله باشد. با وجود صدها رژیم غذایی و برنامه های کاهش وزن، انتخاب یک برنامه مناسب برای شما دشوار است. مطالعه ای که در دانشگاه علوم پزشکی تهران انجام شد نشان داد که مکمل دارچین و عسل به کاهش توده چربی کمک می کند و بنابراین یک مکمل موثر در کاهش وزن و لاغری است. در این مقاله سعی خواهیم کرد از خواص عسل و دارچین برای لاغری برای شما بگوییم.

عسل و دارچین برای کاهش وزن

عسل و دارچین برای لاغری

فواید دارچین

بدن را تمیز می کند و باکتری ها، قارچ ها و انگل های دستگاه گوارش را از بین می برد. به تثبیت سطح قند خون در بدن کمک می کند. از افزایش ذخیره چربی که ناشی از بالا بودن میزان قند خون است جلوگیری می کند. متابولیسم گلوکز را 20 برابر افزایش می دهد.

دارچین به بهبود عملکرد انسولین کمک می کند، بنابراین به کاهش وزن کمک می کند به شما احساس سیری و سیری می دهد، بنابراین از ولع مصرف غذا جلوگیری می کند.

انواع دارچین

دارچین کاسیا: این رقم که به آن دارچین چینی نیز گفته می شود، محبوب ترین نوع در سوپرمارکت ها است. این از قیمت کمتری برخوردار است و از کیفیت پایین تری نسبت به دارچین سیلان برخوردار است و دارای برخی عوارض جانبی بالقوه است.

دارچین سیلان: این نوع به عنوان دارچین اصل شناخته می شود. یافتن آن بسیار دشوارتر از دارچین کاسیا است و کمی طعم شیرین تری دارد.

دارچین سیلان به دارچین اصل، دارچین سریلانکا و دارچین مکزیکی نیز معروف است. این ماده از پوست داخلی درخت همیشه سبز گرفته شده است که معمولاً در سریلانکا رشد می کند. این کشور زمانی که تحت کنترل استعمار قرار داشت به سیلان معروف بود.

مزایای عسل

مملو از ویتامین ها و مواد معدنی است که به افزایش سطح انرژی در بدن کمک می کند. این ماده به تقویت متابولیسم کمک می کند تا بدن چربی سوزی کند.

این مقدار شاخص گلیسمی دارد که سالم تر از قند است، به این معنی که به تدریج توسط بدن شما جذب می شود. همچنین از بیماری قند جلوگیری می کند. این ماده حاوی آنزیم ها و آنتی اکسیدان هایی است که فواید مختلف برای سلامتی دارند.

مطالعات نشان داد که بیماران دیابتی که به طور منظم عسل مصرف می کردند، کاهش قابل توجهی در سطح تری گلیسیرید، کلسترول و وزن بدن داشتند.

مخلوط عسل و دارچین برای کاهش وزن

چه زمانی عسل و دارچین را مصرف کنید؟

شما در چهار نوبت می توانید عسل و دارچین برای لاغری و کاهش وزن را استفاده کنید تا نتیجه مطلوب را بدست آورید:

1- در صبح

هنگامی که می خواهید وزن خود را کاهش دهید، مهم این است که روز را به خوبی شروع کنید زیرا به شما در تنظیم روند ادامه روز کمک می کند. وقتی همه چیز اشتباه شروع شود، بیشتر احتمال دارد که شما یک ناهار چاق کننده ناسالم بخورید و هر چیزی را که می خواهید برای شام بخورید.

یاد داشته باشید که به محض بیدار شدن و نیم ساعت قبل از خوردن صبحانه آن را بنوشید. هنگام مصرف صبح، دارچین و عسل می توانند به احیای دستگاه گوارش و همچنین متابولیسم و ​​سطح انرژی از طریق ناهار کمک کنند.

2- میان وعده

وقتی می خواهید وزن اضافی را کم کنید، ممکن است متوجه شده باشید که فاصله زمانی بین وعده های غذایی زمانی است که ولع مصرف مواد غذایی و وسوسه ها آسیب پذیری شما را بیشتر می کند. با دستورالعمل کاهش وزن دارچین و عسل، می توانید ولع مصرف خود را کاهش دهید. زیرا دارچین در کاهش اشتها کمک می کند.

بدون تن دادن به یک میان وعده ناسالم می توانید منتظر وعده غذایی بعدی خود باشید. این ترکیبات همچنین سطح قند خون شما را کاهش می دهد، شما را متمرکز و هوشیار نگه می دارد.

مهم این است که هنگامی که می خواهید وزن خود را کاهش دهید، مواد غذایی سالم انتخاب کنید و ترکیب دارچین و عسل می تواند به شما در انجام این کار کمک کند.

3- قبل از ایروبیک

هنگامی که برای یک تمرین هوازی آماده هستید، کارهای خاصی وجود دارد که می توانید برای افزایش اثربخشی آن انجام دهید. یکی کشش است. اما آیا می دانید آنچه قبل از تمرین می خورید؟ مخلوط دارچین و عسل می تواند انرژی بیشتری به شما بدهد تا جلسه هوازی را تحریک کنید. بعد از تمرین احساس خستگی نمی کنید و همچنین انرژی کافی برای ورزش موثر را دارید.

تمرینات قلبی نیز می تواند در صورت انجام چند کار موثرتر باشد. در مرحله اول، بدون غذا خوردن تمرین کنید. ثانیا، حداقل نیم ساعت بعد از تمرین هوازی چیزی نخورید. اگر می توانید صبر کنید، یک ساعت وقت بگذارید. این باعث می شود بدن شما کالری بیشتری بسوزاند زیرا تمرکز آن روی هضم وعده غذایی بعدی شما نیست.

قند طبیعی موجود در عسل به شما در افزایش سطح انرژی در حین تمرین کمک می کند و همچنین دارچین در تقویت متابولیسم به تقویت اثرات تمرینات قلبی کمک می کند.

مزایای عسل و دارچین

4- قبل از رفتن به تخت خواب

زمانی که می خواهید رژیم بگیرید، فاصله زمانی بین شام و خواب می تواند سخت ترین زمان برای گذراندن باشد. شما هنگامی که نیمه شب به سراغ یخچال سفر می روید یا میان وعده در اواخر شب میل می کنید، با خوردن ترکیب دیگر میل به خوردن ندارید.

از آنجا که این ترکیب ماده غذایی جامد نیست، قبل از خواب بر روی معده یا دستگاه گوارش شما سنگینی نخواهد کرد. این عسل به شما کمک می کند تا اشتیاق شما برای خوردن چیزی شیرین در شب را برطرف کند. در حالی که دارچین بر روی سیستم هضم شما کار می کند و به شما کمک میکند. هوس های خوردن را که در طول شب اتفاق می افتد مهار می کند و اطمینان حاصل می کند که از گرسنگی که مانع از خواب راحت شما می شود رنج نمی برید.

نکات و موارد احتیاطی در استفاده از عسل و دارچین برای لاغری و کاهش وزن

• همیشه حداقل از نصف قاشق چای خوری عسل استفاده کنید.
• عسل را فقط پس از جوش آمدن اضافه کنید.
• اگر از چوب دارچین استفاده می کنید ، حتماً وقت بگذارید تا آب داغ تمام طعم و خوبی دارچین را بگیرد.
• از مصرف شکر یا نمک خودداری کنید.
• هرگز دارچین را با آب نجوشانید.
• چای دارچین را برای نوشیدن دوباره گرم نکنید.
• میوه و سبزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

مزایای عسل و دارچین

عوارض جانبی نوشیدنی عسل و دارچین

• از دارچین سیلان به جای دارچین کاسیا استفاده کنید که مقدار زیادی کومارین دارد که اگر حدود دو هفته استفاده شود می تواند به کبد و کلیه شما آسیب برساند.
• کومارین، اگر با داروهای ضد انعقادی مانند آسپرین مصرف شود، ممکن است منجر به رقیق شدن خون شود، که می تواند کشنده باشد.
• دارچین می تواند باعث زایمان زودرس شود. از این رو اگر باردار هستید بهتر است دارچین مصرف نکنید.
• دارچین ضربان قلب را افزایش می دهد، بنابراین اگر بیماری قلبی دارید از دارچین پرهیز کنید.
• بلعیدن فقط پودر دارچین بدون مخلوط شدن در عسل و آب می تواند منجر به خفگی، عفونت ریه و حتی مرگ شود.
• استفاده بیش از حد از دارچین می تواند گرمای بدن شما را افزایش دهد. اگر در دوران یائسگی هستید از دارچین خودداری کنید.

چه مدت باید نوشیدنی عسل و دارچین را مصرف کنم؟

نوشیدنی عسل و دارچین برای لاغری و کاهش وزن را می توانید حدود دو هفته مصرف کنید. حتما از دارچین سیلان استفاده کنید. برای کاهش سریع وزن، وعده های غذایی کوچک و میوه و سبزیجات بخورید ، همراه با مصرف عسل و دارچین آب بنوشید و ورزش کنید.

مزایای عسل و دارچین

آیا دارچین برای کبد و کلیه مضر است؟

دارچین سیلان برای نوشیدن توصیه می شود. دارچین کاسیا می تواند به کبد و کلیه شما آسیب برساند زیرا حاوی مقدار زیادی کومارین است. به طور کلی ، دارچین را بیش از حد زیاد مصرف نکنید.

دارچین و عسل چه کارهایی در بدن انجام می دهند؟

دارچین با جلوگیری از تجمع چربی در بدن به کاهش وزن کمک می کند. به هضم غذا کمک می کند، متابولیسم قند خون را تسریع می کند، به خلاص شدن از شر باکتری های مضر روده کمک می کند و عملکرد مغز را تقویت می کند.

عسل پر از ویتامین ها و مواد معدنی است. چربی ذخیره شده در بدن را به حرکت در می آورد و کلسترول خون را افزایش می دهد. عسل همچنین سرعت متابولیسم را افزایش می دهد و عملکرد گلوتاتیون را افزایش می دهد که از بدن سم زدایی می کند و به لاغری سریع کمک می کند.

آیا دارچین و عسل رفع سریع نیاز شماست؟

وقتی نوبت به کاهش وزن می رسد، خیلی ها آرزو می کنند که سریع رفع شوند. همه ما آگاه هستیم که ورزش و رژیم غذایی سالم بهترین شرط بندی ماست. امروزه یکی از سریع ترین روندهای کاهش وزن شامل دارچین و عسل در رژیم روزانه شماست.

مردم این ترکیب را با چای خود مخلوط می کنند، آن را مستقیم می خورند یا از آن به عنوان مکمل غلات و سایر مواد غذایی استفاده می کنند.

محبوبیت دارچین به خاطر چیست؟

دارچین معطر و خوش طعم حداقل به اندازه تاریخچه ثبت شده قدمت دارد. مصریان باستان از آن برای مومیایی کردن استفاده می کردند و در زمان امپراتوری روم، قیمت آن بیش از 15 برابر نقره بود.

• تعدادی از خواص دارویی با دارچین ارتباط دارند. تحقیقات نشان می دهد که دارای اثرات ضد میکروبی و همچنین ضد انگلی است.
• همچنین حاوی آنتی اکسیدان است، می تواند به ترمیم زخم کمک کند و حتی ممکن است فشار خون و کلسترول را کاهش دهد.

فواید دیگر عسل و دارچین

• عسل و دارچین هر دو دارای خواص درمانی مستند هستند که می توانند در صورت استفاده موضعی از مخلوط به درمان عفونت های پوستی کمک کنند.
• عسل و دارچین هرکدام توانایی مبارزه با باکتری ها و کاهش التهاب را دارند. هنگامی که روی پوست قرار می گیرد، عسل برای درمان سوختگی با موفقیت استفاده شده است. همچنین می تواند زخم های پای مربوط به دیابت را که یک عارضه بسیار جدی در این بیماری است را درمان کند.
• زخم های پای مرتبط با دیابت خطر زیادی برای آلوده شدن به باکتری های مقاوم به آنتی بیوتیک دارند. یک مطالعه آزمایشگاهی نشان داد که روغن دارچین به محافظت در برابر باکتری های مقاوم در برابر آنتی بیوتیک کمک می کند.
• دارچین به دیابت کمک کند مصرف مرتب دارچین برای مبتلایان به دیابت مفید است. همچنین ممکن است به جلوگیری از دیابت کمک کند. یکی از راه هایی که دارچین باعث کاهش قند خون می شود افزایش حساسیت به انسولین است. دارچین سلول ها را نسبت به هورمون انسولین حساس تر می کند و به حرکت قند از خون به سلول ها کمک می کند.
• عسل همچنین دارای مزایای بالقوه برای مبتلایان به دیابت است. مطالعات نشان داده است که عسل به میزان قند خون کمتر از قند تأثیر می گذارد.
• عسل و دارچین ممکن است برای شیرین سازی چای شما از قند سالم تر باشد. با این حال، عسل همچنان دارای کربوهیدرات زیادی است، بنابراین افراد مبتلا به دیابت باید از آن به میزان متوسط ​​استفاده کنند.

کلام آخر

عسل و دارچین هم منابع عالی آنتی اکسیدان هستند که فواید زیادی برای سلامتی شما دارند. آنتی اکسیدان ها موادی هستند که شما را در برابر مولکول های ناپایدار موسوم به رادیکال های آزاد محافظت می کنند که می توانند به سلول های شما آسیب برسانند. عسل سرشار از آنتی اکسیدان های فنل است که با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط است. دارچین همچنین یک نیروگاه آنتی اکسیدانی است. در مقایسه با سایر ادویه ها، دارچین از نظر محتوای آنتی اکسیدان در بالاترین رتبه قرار دارد. امیدواریم که مقاله عسل و دارچین برای لاغری، برای شما مفید بوده باشد اگر شما تجربه خرید عسل را دارید با ما به اشتراک بزارید.

بیشتر بخوانید:

خواص عسل برای معده

خواص شگفت انگیز عسل و آبلیمو

خواص عسل برای اعصاب

خواص عسل برای پوست صورت

خواص عسل و انجیر

خواص عسل و زعفران