خواص شگفت انگیز عسل و آبلیمو

از زمان های بسیار قدیم، لیمو و عسل به عنوان یک درمان طبیعی در اکثر فرهنگ ها استفاده شده اند. البته برخی از فرهنگ ها میوه هایی مانند لیموه را نداشتند. اما عسل حتی در حدود 40 میلیون سال پیش هنگام ظهور اولین زنبورهای عسل در سیاره زمین در دسترس بوده است. هم عسل و هم لیمو دارای خواص ضد باکتری و آنتی اکسیدانی هستند و ترکیب این دو با هم می تواند به کاهش وزن و سلامت پوست و مو کمک کند. در ادامه شما را با خواص عسل و آبلیمو آشنا خواهیم کرد.

عسل و آبلیمو

عسل خام چیست؟

برخی از شما ممکن است با اصطلاح “عسل خام” خیلی آشنایی نداشته باشید. عسل خام عسلی است که به هیچ وجه فرآوری یا پاستوریزه نشده است. مستقیماً از کندو استخراج می شود. از همه مهمتر فاقد آنتی بیوتیک است و با هیچ ماده طعم دهنده و شیرین کننده دیگری ترکیب نشده است.

عسل موجود در بازار معمولاً به شدت پاستوریزه و گرم می شود تا برای مشتری جذابیت بیشتری داشته باشد. عسل خریداری شده تجاری نیز ممکن است با عسل های دیگر با کیفیت پایین مخلوط شود و یا با قندهای تصفیه شده مخلوط شود. این فرایندها تمام ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه و آنزیم های موجود در عسل را از بین می برد. پاستوریزاسیون همچنین باعث کاهش ارزش غذایی، فواید و کیفیت عسل می شود.

عسل خام چیست؟

عسل طبیعی از طریق اقدامات زنبورداری پایدار بدست می آید که برای تغذیه زنبورها از داروهای طبیعی و اکولوژیکی استفاده می کند. از این طریق اطمینان حاصل می شود که عسل واقعی است و تمام خصوصیات مفید طبیعی آن را حفظ شده است. بنابراین، عسل خام چیزی است که برای اجداد ما ممکن است هزار سال پیش توسط یک پیرمرد تجویز شده باشد.

لیمو چیست؟

لیمو که با نام علمی Citrus Limon نیز شناخته می شود، واقعاً یک میوه خداگونه است. این گیاه بومی شمال شرقی هند است. جایی که آب و هوای نیمه گرمسیری اکوسیستم کاملی را برای شکوفائی میوه مرکبات ایجاد می کند. لیموها با ویتامین C و اسید سیتریک غنی شده اند. هر دوی این عناصر باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند و به مبارزه با باکتری های بدن کمک می کنند. به دلیل دارا بودن اسید سیتریک، از لیموها به طور گسترده ای در لوازم آرایشی، دارویی و حتی به عنوان مواد شوینده استفاده می شود.

آیا می دانید آب لیمو نیز با الکترولیت تامین می شود؟ و این دوستان خوب در رابطه با الکترودها حتی ممکن است یک باتری را با جریان الکتریکی تأمین کنند! بنابراین الکترولیت ها همچنین می توانند بدن ما را پس از کمبود آب بدن یا تمرینات بیش از حد تأمین کنند.

لیمو یکی از محبوب ترین و همه کاره ترین مرکبات است. محبوبیت آن مدیون طعم و بوی خوش آن است و آن را به گزینه ای محبوب برای طعم دادن به بسیاری از دستور العمل ها و عطرها تبدیل کرده است.

از لیمو همچنین به طور گسترده در انواع نوشیدنی ها از چای و کوکتل گرفته تا آب میوه استفاده می شود. همراه با استفاده آشکار از آن به عنوان عطر و طعم، از مدت ها قبل لیمو همچنین به دلیل ارزش دارویی مورد استفاده قرار می گرفت.

لیمو که یک منبع غنی از ویتامین C است، فواید زیادی برای سلامتی دارد، از خواص ضد باکتری و ضد ویروسی گرفته تا توانایی های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن. یکی از متداول ترین روش های استفاده از فواید لیمو برای سلامتی، آب گیری آن است. آب لیمو به عنوان یک هضم کننده و یک ماده سم زدایی عمل می کند و به تمیز کردن کبد کمک می کند و منجر به سلامت بهتر هضم می شود.

جدول ارزش غذایی لیمو ترش

لیمو

خواص عسل و آب لیمو

ترکیب عسل و لیمو بدن ما را از سموم و باکتری های عفونی آزاد می کند. در طول زندگی روزمره ما ممکن است سموم زیادی از طریق مواد شیمیایی، سموم دفع آفات یا حتی مواد غذایی احاطه شده توسط ما وارد بدن ما شود. بنابراین خواص ضد باکتریایی عسل و خاصیت سم زدایی از اسید سیتریک به بدن ما کمک می کند تا تمام سموم ناخواسته را از بین ببرد.

پوست را از آکنه پاک می کند

داشتن هر روز ترکیب لیمو و عسل یکی از مفیدترین راه حل ها برای مقابله با آکنه و سایر مشکلات پوستی است. لیمو خاصیت کنترل روغن دارد و از این رو روغنهای اضافی پوست را از بین می برد. همچنین اسید سیتریک به عنوان ماده لایه بردار کار می کند. این باعث کاهش سلولهای مرده پوست و بقایای انباشته شده می شود که غدد پوست را مسدود می کند.

عسل دارای خواص ضد باکتری است که به سم زدایی کمک می کند و باکتری ها در کبد شما مبارزه می کند. و عناصر ریز موجود در عسل از طریق مصرف داخلی به تقویت اثرات شفاف و درخشان پوست کمک می کنند.

عسل و آبلیمو

افزایش سیستم ایمنی بدن

ویژگی های ضد التهابی، آنتی اکسیدانی، ضد باکتریایی عسل، آن را به عنوان یکی از بهترین درمان های طبیعی برای سیستم ایمنی بدن ارزیابی می کند. نوشیدن منظم یک لیوان عسل، آب و لیمو که با ویتامین C غنی شده است همه بیماری ها و آلرژی ها را از بین می برد.

از شما در برابر عفونت ها و بیماری های شایع ناشی از تغییرات فصلی محافظت می کند. عسل یک داروی محبوب برای سرفه و آنفولانزا است. عسل همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است و دارای کیفیت ضد میکروبی است. به فرد کمک می کند سریعتر از بیماری بهبود یابد و میکروب ها را از خود دور نگه دارد.

عفونت گلو و سرفه را کاهش می دهد

از عسل همیشه در فرهنگ بالتیک برای درمان سرفه و علائم گلودرد استفاده شده است. این درمان در آیورودا نیز بسیار محبوب دیده می شود. خواص ضد التهابی و ضد باکتری در مبارزه با باکتری های عفونی در بدن شما کمک می کند. عسل همچنین دستگاه تنفسی را مرطوب نگه می دارد. در حالی که عسل با مخاط اضافی مقابله می کند، لیمو به نازک شدن گرفتگی مخاط در بدن و کمک به مجاری تنفسی کمک می کند.

انرژی زا است

الکترولیت های لیمو و عناصر ریز موجود در عسل خام، بدن ما را پس از دوره های کم آبی بیش از حد تقویت می کند. این ترکیب می تواند بعد از بروز مشکلاتی در بدن مانند اسهال، استفراغ، مسمومیت یا گرسنگی به شما کمک کند. حتی بعد از مصرف بیش از حد الکل یا ورزش، گلوکز و فروکتوز موجود در عسل می تواند بهبودی شما را تقویت کند.

عسل و آبلیمو

به عنوان ادرار آور عمل می کند

پزشکان اغلب داروهای ادرار آور را برای التیام درد و فشار خون بالا ناشی از مقدار زیاد مایعات در بدن تجویز می کنند. با این حال عسل و لیمو می توانند به عنوان یک درمان طبیعی برای از بین بردن مایعات اضافی با تقویت تولید ادرار عمل کنند. این اثر همزمان با سم زدایی همراه است زیرا بدن می تواند سموم ناخواسته را از دست بدهد. با بهبود بدن یا فشار خون بالا می توان فشار اضافی قلب را از بین برد و فشار خون را عادی کرد.

به هضم غذا کمک می کند

با شروع نوشیدن آب عسل و آب لیمو هر روز صبح مشکلات هضم غذا در جای خود قرار می گیرند. این ترکیب مقوی و سالم باعث عملکرد صحیح دستگاه گوارش می شود. آب عسل و لیمو به افزایش ترشح صفرا و اسید معده کمک می کند. این به نوبه خود تجزیه آسان مواد غذایی مصرفی و جذب یکپارچه مواد مغذی را تضمین می کند. نوشیدن آب گرم با لیمو و عسل منجر به حرکت بهتر روده و کاهش احساس نفخ و نفخ شکم می شود.

باعث کاهش وزن می شود

درست مثل چای سبز، آب لیمو عسل با افزایش میزان متابولیسم به کاهش وزن کمک می کند. همچنین باعث می شود احساس سیری بیشتری داشته باشید. در نتیجه به شما کمک می کند تا چند کیلو از وزن بدن خود را کم کنید.

آب عسل و لیمو بدن شما را هیدراته نگه می دارد و به شما در حفظ وزن سالم کمک می کند. نوشیدن یک لیوان عسل و آب لیمو قبل از غذا را در نظر بگیرید. این کار شما را سیر می کند و منجر به دریافت کالری کمتر می شود. همچنین می توانید نوشابه و نوشیدنی های شیرین را با این نوشیدنی جایگزین کنید تا کالری دریافتی شما کاهش یابد.

عسل و آبلیمو

به دفع سموم کمک می کند

نوشیدن آب عسل و لیمو نیز می تواند به شما در دفع سموم از بدن کمک کند. با این کار بدن شما در برابر رادیکال ها و سمومی که منجر به شکستن و یبوست می شوند ، آزاد می شود. سبک زندگی مدرن، عادات غذایی ناسالم، آلودگی، مواد شیمیایی مضر بر سلامتی ما تأثیر منفی می گذارد. این عوامل خارجی منجر به تجمع سموم در بدن می شود. نوشیدن هر روز آب عسل و لیمو به شما کمک می کند تا از سموم بدن خلاص شوید. آب عسل و لیمو با خنثی سازی اثرات این رادیکال های آزاد ، به عنوان مقوی کبدی موثر است.

به حفظ تعادل الکترولیت کمک می کند

یکی دیگر از مزایای شگفت انگیز نوشیدن آب عسل و لیمو این است که به حفظ تعادل الکترولیت ها در بدن کمک می کند. این نوشیدنی بدن شما را در طول تابستان هیدراته نگه می دارد.

از سنگ کلیه جلوگیری می کند

اثر ضد میکروبی عسل و اثر ادرار آور لیمو در کنار هم باعث دفع باکتری ها و مواد ناخواسته از سیستم شما می شوند که باعث ایجاد سنگ می شوند. ادرار غلیظ و اسیدی باعث سوزش هنگام ادرار می شود و همچنین ممکن است باعث سنگ شود. آب لیمو و عسل قلیایی است و می تواند تا حد زیادی به جلوگیری از آن کمک کند.

عسل و آبلیمو

از بیماری های قلبی جلوگیری می کند

درست مثل سایر مرکبات، لیموها نیز دارای مواد مغذی سالم هستند. لیمو با ویتامین C غنی شده است و در بسیاری از مطالعات ثابت شده است که محتوای بالای ویتامین C ممکن است از عواملی که باعث بیماری های قلبی می شوند جلوگیری کند.

مصرف بیشتر مرکبات ممکن است در پیشگیری از سکته های مغزی و بیماری های قلبی کمک کند. مصرف آب عسل و لیمو نیز ممکن است سطح کلسترول را کاهش داده و قلب شما را سالم نگه دارد.

به پاکسازی کبد کمک می کند

کبد یکی از مهمترین اعضای بدن است که سیستم ما را تمیز نگه می دارد. آب عسل و لیمو کبد شما را تمیز نگه می دارد و آن را تصفیه می کند و در دفع سموم نیز کمک می کند.

موهای شما را تغذیه می کند

باورش سخت است اما عسل و لیمو می توانند بهترین گزینه برای شامپو باشند! در واقع حتی بهتر، زیرا همه اینها از منابع طبیعی ناشی می شود. با استفاده از عسل برای مو، به طور طبیعی پوست سر را مرطوب می کند و موهای شما را صاف می کند. در حالی که لیمو از شوره سر و ریزش مو جلوگیری می کند!

عسل و آبلیمو

طرز تهیه شربت لیمو و عسل

• 2 قاشق چای خوری عسل خام Linden
• 1 لیمو متوسط
• 2 فنجان آب

آب را روی گاز به آرامی گرم کنید.

عسل را به آب گرم اضافه کنید (ممکن است عسل کیفیت طبیعی خود را در آب گرم در حال جوش از دست بدهد).

آب لیمو را در آب بریزید. فرقی نمی کند صبح باشد یا عصر، هر وقت بخواهید می توانید از اثرات تسکین دهنده و جوان کننده آب لیمو و عسل لذت ببرید.

عسل و آبلیمو

توصیه می کنیم بعد از نوشیدن این اکسیر دهان خود را با آب ساده بشویید تا اسید سیتریک از مینای دندان پاک شود.

برای دستیابی به بهترین نتیجه برای مبارزه با عفونت ها، بیماری ها یا سرماخوردگی، آن را گرم بنوشید. با این حال می توانید برای لحظات آبرسانی آن را خنک بنوشید. برگ نعناع تازه می تواند کاملاً همراه با نوشیدنی لیمو و عسل خوب باشد

آیا عسل چاق کننده است؟

برعکس، این ترکیب به افزایش سطح متابولیسم و ​​سرعت بخشیدن به روند کاهش وزن از طریق هیدراتاسیون کمک می کند.

چه موقع آب عسل و لیمو بنوشید تا از حداکثر فواید آن بهره مند شوید؟

شما باید صبح و با معده خالی آب عسل و لیمو بنوشید. بدن شما به حالت چربی سوزی در می آید. این ماده در دفع سموم و مواد شیمیایی ضمن منظم کردن حرکات روده به شما کمک می کند.

آیا نوشیدن عسل و آب لیمو عوارض جانبی دارد؟

در حالی که نوشیدن یک یا دو لیوان آب عسل و لیمو در روز هیچ عارضه ای ندارد، نوشیدن بیش از حد آن می تواند مضر باشد.

عوارض جانبی احتمالی آب لیمو عسل می تواند موارد زیر باشد:

مقدار زیادی آب لیمو می تواند مینای دندان شما را فرسایش دهد زیرا لیمو اسیدی است. از آنجا که ماهیت آن ادرار آور است، می تواند منجر به تولید بیش از حد ادرار شود و باعث از بین رفتن سدیم شود. نوشیدن بیش از حد آب لیمو حتی می تواند منجر به کم آبی بدن شود .

اگر با مصرف عسل و آبلیمو دچار عوارض جانبی شدید، مقدار آن را کاهش دهید. از عوارض جانبی عسل و لیمو با آب گرم می توان جلوگیری کرد اگر آن را به میزان متوسط ​​بنوشید.

عسل و آبلیمو

آیا کودکان می توانند آب عسل و لیمو بنوشند؟

بله ، شما می توانید این معجون را به بچه ها نیز بدهید. با این حال ، اطمینان حاصل کنید که آنها بیش از یک لیوان در روز نمی نوشند. عوارض جانبی می تواند در کودکان شدیدتر باشد.

آیا می توانم قبل از خواب آب عسل و لیمو بنوشم؟

بهتر است صبح عسل و آبلیمو را با معده خالی بنوشید.

چقدر می توانم آب عسل و لیمو بنوشم؟

همانطور که گفته شد صبح ها باید با معده خالی عسل و آب لیمو بنوشید. با این حال  می توانید بین وعده های غذایی نیز آن را بنوشید. این به بهبود هضم غذا کمک می کند و فراموش نکنید که بیش از حد هر چیزی برای سلامتی مضر است.

عسل و آبلیمو

آیا باید تابستان ها آب عسل و لیمو بنوشم؟

آب عسل و لیمو یک نوشیدنی تابستانی عالی است. این نوشیدنی کم کالری برای تابستان های سوزان بسیار مناسب است. این نوشیدنی باعث می شود تا ساعت ها بدن شما را مرطوب نگه دارد. این نوشیدنی یک جایگزین عالی برای نوشابه های شیرین و نوشیدنی هایی است که بدن شما را بی آب می کند. همچنین می توانید نوشیدنی را تهیه کرده و در یخچال نگهداری کنید و هر زمان که میل به نوشیدنی های شیرین دارید آن را بنوشید.

مزیت نوشیدن آب لیمو و عسل در صبح با معده خالی

آب لیمو با افزایش میزان متابولیسم بدن، یک روش موثر برای کاهش وزن است. برای افرادی که به دنبال استفاده از لیمو برای توانایی های کاهش وزن خود هستند.

نوشیدن آب لیمو با آب گرم و عسل با معده خالی هر روز صبح می تواند نتایج شگفت انگیزی ایجاد کند. همراه با مزایای کاهش وزن، نوشیدن آب لیمو گرم هر روز صبح فواید بیشمار دیگری نیز دارد. کارشناسان تغذیه در موسسه تغذیه ادیسون برخی از موثرترین فواید سلامتی نوشیدن آب لیمو و عسل با آب گرم را هر روز ذکر کرده اند. نیمی از لیمو فشرده شده تازه را با یک قاشق عسل به یک لیوان آب سرد یا گرم اضافه کنید و از طعم و مزایای آن لذت ببرید!

عسل و آبلیمو

فواید نوشیدن آب لیمو و عسل در صبح

• آب لیمو به عنوان یک منبع غنی از ویتامین C سیستم ایمنی بدن را از محافظت می کند.
• نوشیدن آب لیمو و عسل با آب گرم هر روز به حفظ تعادل pH بدن کمک می کند.
• آب لیمو با خواص ضد باکتریایی قدرتمند خود به مبارزه با عفونت ها کمک می کند
• نوشیدن عسل و آبلیمو به عنوان یک عامل سم زدایی عمل می کند.
• به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک می کند.
• به همراه ویتامین C، لیمو و عسل همچنین منبع غنی از پتاسیم ، کلسیم ، فسفر ، منیزیم و غیره است.
• به مبارزه با سرماخوردگی کمک می کند
• آب لیمو همچنین یک داروی محبوب برای بسیاری از مشکلات پوستی از آکنه، بثورات و چین و چروک تا لکه های تیره است.
• عسل و آب لیمو به همراه آب گرم به کاهش سریع وزن کمک می کند زیرا باعث هضم غذا می شود و میزان متابولیسم را افزایش می دهد.
• عسل و آب لیمو همچنین در پاکسازی کبد بسیار موثر است زیرا باعث ترشح سموم در کبد می شود
• خواص ضد التهابی لیمو در مبارزه با عفونت های دستگاه تنفسی، به گلودرد و التهاب لوزه ها کمک می کند.
• عسل و آب لیمو با آب گرم به بدن کمک می کند تا بدن هیدراته شود، زیرا الکترولیت را به بدن می رساند.
• نوشیدن عسل و  آب لیمو با آب گرم همچنین به کاهش درد مفاصل و عضلات کمک می کند.
• عسل و آب لیمو با آب گرم همچنین برای سلامت دندان شما مفید است زیرا به دندان درد کمک می کند و از التهاب لثه جلوگیری می کند.
• آب لیمو و عسل با آب گرم به هضم غذا کمک می کند و از این رو به تنظیم حرکت طبیعی روده کمک می کند.

عسل و آبلیمو

نتیجه گیری

کنار هم قرار دادن عسل و لیمو و آب راهی عالی برای شروع روز شما است و توصیه می شود اگر حساسیت به لیمو یا عسل دارید، قبل از مشورت با یک متخصص از مصرف آن خودداری کنید. همچنین، اگر مراقب وزن خود هستید توجه داشته باشید که عسل منبع شکر است و فقط یک بار آن را در روز کنید. در غیر این صورت می توانید آن را دو بار در روز بنوشید. برای خرید عسل طبیعی می توانید از سردشت کالا اقدام کنید.

بیشتر بخوانید:

خواص عسل برای اعصاب

خواص عسل برای معده

خواص عسل برای کاهش وزن

خواص عسل برای پوست صورت

خواص عسل و انجیر

خواص عسل و زعفران